Downloads & Ressourcen für dein Home-Gym mit Wandschlagpolster
Hier findest du alle wichtigen Dokumente, Anleitungen und Checklisten rund um das Thema Wandschlagpolster. Ob du dein Polster selbst bauen, sicher montieren oder das passende Modell finden willst – wir stellen dir alles zur Verfügung, was du brauchst.
Alle Downloads sind kostenfrei, werbefrei und ohne Anmeldung nutzbar.
📄 1. Montageanleitung für Wandschlagpolster (PDF)
Inhalt:
- Schritt-für-Schritt-Anleitung für alle Wandtypen (Beton, Holz, Rigips)
- Werkzeugliste
- Montagehöhen für verschiedene Trainingsarten
- Tipps zur sicheren Befestigung in Mietwohnungen
➡ Montageanleitung als PDF herunterladen (1,2 MB)
Ergänzende Seite:
➡ Online-Montageanleitung lesen
🛠️ 2. DIY-Bauanleitung – Wandschlagpolster selber bauen (PDF)
Inhalt:
- Materialliste mit Alternativen (inkl. Einkaufstipps)
- Zuschnitt- & Bauplan für 60 × 60 cm Modell
- Hinweise zur Geräuschdämmung
- Tipps zur Pflege & Haltbarkeit
➡ DIY-Anleitung als PDF herunterladen (1,5 MB)
Ergänzende Seite:
➡ DIY online lesen
🧾 3. Vergleichstabelle: Materialien & Dämpfung (PDF)
Inhalt:
- PE vs. PU vs. Kaltschaum
- Bezugsmaterialien im Überblick
- Dämpfungsverhalten im Heimtraining
- Empfehlungen für Wandtypen
➡ Materialvergleich als PDF herunterladen (800 KB)
Ergänzende Seite:
➡ Materialien im Detail online ansehen
🧘 4. Checkliste: Geräuscharmes Training zuhause (PDF)
Inhalt:
- Was du vor der Montage prüfen solltest
- Optimale Zeiten zum Trainieren in Mietwohnungen
- Entkopplungsmaterialien & Tipps zur Schallminderung
➡ Checkliste herunterladen (700 KB)
Ergänzende Seite:
➡ Ratgeber Geräuschdämmung lesen
❓ 5. FAQ-Übersicht (PDF zum Ausdrucken)
Inhalt:
- Die häufigsten Fragen & Antworten
- Ideal zum Nachlesen offline oder als Beileger beim Kauf
- Inklusive Linkverzeichnis zu den wichtigsten Seiten
➡ FAQ-PDF herunterladen (900 KB)
Ergänzende Seite:
➡ Online-FAQ
💡 Tipp: Nutze diese Ressourcen auch für dein Trainingstagebuch
Wenn du regelmäßig trainierst, druck dir die Montage- und Technikhinweise aus oder speichere sie mobil – so hast du sie immer griffbereit.
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Wenn dir etwas fehlt oder du ein individuelles PDF brauchst, kontaktiere uns einfach:
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